お肌に必要なコラーゲン ｜女性に必要なこと

お肌に必要なコラーゲン

お肌の弾力を保つのに大切なのは、コラーゲンです。といってもコラーゲンはどんなものなのでしょうか。そしてどんな効果があるのでしょうか。コラーゲンは体の結合組織に含まれていて、タンパク質の約３分の１を占めています。そしてコラーゲンの働きとしては、目や皮膚、膝の関節などの機能を活発化してくれます。もしコラーゲンが不足してくると、髪の毛がパサついたり、肌が荒れたりしてきます。では、コラーゲンの主な効能を見てみましょう。①皮膚と髪の毛の老化を防ぐ ②骨や関節を強くする③目の健康を守るこのなかでもとりわけ気になるのはお肌ではないでしょうか。細胞レベルで美しいお肌を維持するためには、やはりコラーゲンが欠かせません。コラーゲンが不足すると、皮膚の水分量が減って、皮膚の表面は肌荒れを起こします。ですからコラーゲンが不足するとたいへん。とにかくコラーゲンがいっぱい入った食品をたっぷりとりましょう。コラーゲンを多く含んでいる食材には何があるかといいますと、鶏の手羽先、すじ肉、カレイ、エビ、貝類などです。そしてコラーゲンをとるのは、とくに夜がおすすめです。お肌は夜の11時から深夜の２時にかけていちばん活発に作られると医科学的に証明されているからです。ですからコラーゲンは夕食にとるのが効率的ですね。翌朝のお肌はプリプリ状態になっています。さらにコラーゲンの吸収をよくするためには、ビタミンＣと鉄分を一緒にとれば、さらに、よりいっそう効果的です。ですからレモン汁をかけるなどしてお召し上がりいただければ、肌の質が若くなりやすいという事ですね。

女性ホルモンはデリケート

季節の変わり目などに体調を崩す方がいますが、その原因のひとつとして、女性ホルモンのバランスが崩れることがあげられます。ホルモンバランスが崩れると、どんな病状が起きるのでしょうか。頭痛やめまい、動倖など自律神経失調症といって、更年期障害にも似た症状が出ます。それがさらに 進めば、子宮内膜症や、子宮筋腫、子宮ガンなどにもなりかねません。そのほかに骨粗霧症や血中コレステロールの増加なども影響があります。また若い女性の月経困難症や月経前症候群などの病気も女性ホルモンの影響です。ホルモンのバランスが崩れる原因のまず第一は、年齢です。つまり誰でも四五歳を過ぎると起きるということです。女性ホルモンは卵巣で作られ、生殖機能の発達を促進するエストロゲンと、副腎や卵巣で作られ、エストロゲンの不足を補うプロゲステロンという物質から成り立っています。その分泌は三○代でピークを迎え、四○歳を過ぎると低下し、五○歳前後で閉経を迎え、エストロゲンの分泌は激減します。このホルモンの減少によって、いわゆる更年期障害といわれるさまざまな症状が出てきます。また、女性ホルモンを分泌する器官はとてもデリケートにできているので、環境の変化や精神的なストレスなどによっても影響を受けやすいのです。そのほかの原因としては、無理なダイエットによる急激な体重の変化。また出産などで骨盤にゆがみが起こり、卵巣の血管が圧迫されてホルモン分泌に影響が出たりもします。ところが年齢に関係なく、ホルモンバランスが崩れて、さまざまな症状が若い女性たちの間でも増えています。そのバランスを取り戻すために必要な食品は大豆です。最近はこの大豆に含まれている、イソフラボンという成分が注目されています。なぜならイソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンに似た作用を持っているからです。

• お肌に必要なコラーゲン
• 女性の大切な味方、大豆イソフラボン
• ミッバチパワーのすぐれた即効性
• お酢は毎日大さじ１杯
• レモンにはクエン酸がたっぷり

女性に必要なこと